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10歲男孩患上脂肪肝 營養師提醒:青少年肥胖危害多


www.924124.tw  來源: 廣州日報  日期: 2020-08-06

  營養師提醒:青少年肥胖危害多
 
  10歲男孩患上脂肪肝
 
  家有小胖墩,好多家長都不太當回事,甚至認為“孩子正在長身體,胖一點底子好”,殊不知,青少年肥胖對孩子的影響遠比想象中要大。幾個月前,廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科醫生就接診了一個10歲便患上脂肪肝的小男孩。不僅是他家人,很多人聽說他這么小就患上脂肪肝都覺得不可思議。好在營養醫師的科學指導及時干預,三個月后他便減重11斤,成功擺脫了脂肪肝。
 
  文/廣州日報全媒體記者翁淑賢 通訊員王慧、白恬
 
  10歲男孩患脂肪肝 減重11斤恢復健康
 
  小葉今年10歲,三四個月前,身高145厘米的他體重有54.7公斤。其實,在去年11月,他曾因肥胖問題到醫院檢查,發現骨齡超前,甘油三酯和膽固醇偏高,醫生建議他減肥,這才引起父母對他體重的關注。
 
  為了將小葉的體重控制在合理的范圍內,媽媽想方設法幫他減肥。但10歲的孩子正在發育期,讓他控制飲食不容易,摸索了幾個月仍未見效,最后只好作罷。
 
  由于今年上半年在家上網課,日常少運動,小葉非但沒瘦下來,到兒科一檢查,胰島素、尿酸仍然偏高,并出現輕中度脂肪肝。這讓爸媽又嚇了一跳:脂肪肝不是中老年人才多發嗎?孩子才10歲,竟也患上脂肪肝!
 
  爸媽擔心再這么發展下去后果更嚴重,才把小葉送到廣醫三院臨床營養科就診。營養科醫生幫他進行體重管理,經過三個月的科學飲食,小葉的體重降至49.4公斤,總膽固醇從5.98(標準為5.18以下)降低到3.87,甘油三酯從3.04(標準為0~1.7)降低到0.49,常規身體指標都在標準范圍以內。
 
   “我按照營養師給的食譜給孩子做飯,他每天的營養都很豐富,每周末堅持游泳,也不用超負荷運動,只是下課后盡量走路回家,三個月后體重降到49.4公斤,脂肪肝沒有了,身體輕松了!”小葉的媽媽很開心。
 
  這三個月里,小葉并沒有像她想象的那樣需要餓肚子節食,但體重成功減下來了,還長高了兩厘米!
 
  科學飲食+運動 預防青少年肥胖
 
  小葉的體重是怎么減下來,并成功“甩掉”脂肪肝的呢?廣醫三院臨床營養科主管曾青山介紹說,關鍵在于科學飲食+運動:
 
  1.按需吃飯,培養健康的飲食習慣。
 
  吃太多發胖,吃太少營養不均衡還是胖。處在小葉這個生長發育年齡段的孩子,更要保證每天“按需吃飯”,食物粗細均衡,杜絕過度烹飪。
 
  營養過;虿痪馐菍е虑嗌倌攴逝值淖顬橹匾囊蛩。提倡科學飲食,少在外就餐,家庭烹飪少油少鹽;少吃垃圾食品;多吃果蔬,少吃肥肉;多喝白開水,少喝飲料;多吃粗糧,少吃精糧。
 
  2.加強體育鍛煉,養成愛運動的好習慣
 
  不少青少年的肥胖主要是因為缺乏運動,適當增加運動量和運動時間,能消耗體內多余的脂肪。家長在課余時間應多陪同孩子參與室外活動,比如跑步、爬山、騎自行車等,讓孩子從小養成愛運動的好習慣。
 
  曾青山指出,不少青少年肥胖后,容易嘗試不健康的減肥方法,比如節食或服用減肥藥,這樣可能導致過度饑餓后暴飲暴食,陷入惡性循環。她建議,父母應引導孩子遵循“營養干預+規律運動+定期檢測體成分”,從小養成良好的飲食和運動習慣,為后繼的健康成長發育打下良好的基礎。
 
  肥胖危害多 發現這些異常需警惕
 
  爺爺奶奶們可能會覺得,孩子養得白白胖胖虎頭虎腦的才健康、可愛,胖一點才有福氣。所以,家有小胖墩,好多家長都不太當回事,甚至認為“孩子正在長身體,胖一點底子好”,殊不知,青少年肥胖對孩子的影響遠比想象中要大!曾青山介紹說,肥胖可給孩子帶來以下五類隱患:
 
  1.肥胖影響身高
 
  肥胖可使腦垂體分泌生長因子減少,肥胖的青少年最終身高可能會趕不上正常的同齡人身高。
 
  2.肥胖影響體型和心理健康
 
  肥胖的孩子體重過重,可對下肢造成負荷壓力,易致O形腿、外八腳等,進一步可能導致肥胖青少年自卑、不合群,影響心理健康。
 
  3.肥胖易誘發呼吸道疾病
 
  肥胖的孩子咽部和胸腹部脂肪增多,可影響正常呼吸,易患呼吸道疾病。
 
  4.肥胖影響心肺功能
 
  肥胖的孩子心肺要相對增加循環和呼吸才能滿足身體的需要,相當于給心肺增加了負擔。
 
  5.肥胖增加慢病風險
 
  脂肪組織功能的改變與BMI的增加是同時發生的,而青少年時期過多脂肪會造成代謝和心血管的臨床前改變,提高糖尿病及動脈硬化的風險。
 
  曾青山提醒,當孩子出現以下異常情況,需要及時就醫:
 
  體重過重有肥胖引起的指標異常,代謝疾病等問題,并伴有焦慮、自卑等心理問題;
 
  體重增長異常,如果每年增長超過4公斤,一般正常青少年2歲至青春期前每年增加2公斤。
 
  懷疑有胰島素抵抗,如孩子頸部、腋下出現黑棘皮狀的色素沉著等情況,更需及時就醫。
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